牛肉分离蛋白粉 健身,健身最好喝巧克力奶蛋黄吃多会胖?

我建议你健康后再喝巧克力奶，前提是体脂含量不高,蛋黄吃多了会胖，这是无稽之谈,蛋黄中的营养很高,一日三餐，早餐多吃鸡蛋，不要跳过蛋黄,这三样东西是健身最常吃的东西，依靠这些食物就足以为运动后的肌肉生长提供蛋白质量,晚餐时吃适当的瘦肉牛肉,不推荐蛋白优质粉,牛肉是很好的蛋白优质来源，还有牛奶和鸡蛋。

不推荐蛋白优质粉。因为厂家再怎么吹嘘都含有激素和添加剂，这些东西吃多了也不是好事，牛肉是很好的蛋白优质来源，还有牛奶和鸡蛋。这三样东西是健身最常吃的东西，依靠这些食物就足以为运动后的肌肉生长提供蛋白质量，我建议你健康后再喝巧克力奶，前提是体脂含量不高。一日三餐，早餐多吃鸡蛋，不要跳过蛋黄，蛋黄中的营养很高。蛋黄吃多了会胖，这是无稽之谈，晚餐时吃适当的瘦肉牛肉。当然鸡鸭肉更好，木耳最好，吃木耳也不用担心胖，仅此而已。如果你还有什么要问的，就用百度的聊天工具。