160身高男人健身

现如今健身行业在选拔人才的时候确实有一些规章制度，用来约束健身教练，但是这些要求都不是很高，像学历:只要你有初中文化程度，基本的理解能力就可以了,如果你符合身体，年龄，学历，和身高的要求，想当教练，选择专业的健身教练培训机构，实践健身技能，你就掌握了全方位的知识,健身教练是一个技能型职业，所以对健身技能的要求更高,身高方面:女生然后就是对健身教练的健身技能的要求,I:男身高180。

I:男身高180。我体重190，一个月瘦了20斤。1)动力。瘦是有理由的。既然你在一个月内问，也许你也有同样的理由。2)少吃糖。(我不吃/很少吃主食。)你习惯少吃糖之后，食欲会下降很多。(因为糖可以促进胰岛素分泌)3)运动。饿的话会瘦很多，但是整个人都是空洞的，不好看，就算瘦。你减肥不是为了秤，你减肥是为了好看。有氧运动要循序渐进。运动对你的精神状态有很大帮助。你觉得自己在一步步变好的心态甚至比燃烧脂肪更重要。这种心态让你坚持下去。我明白我说的和大家说的一样，未必能给你新的启发。这是因为减肥没有捷径。说有捷径的都是骗子。他们都是骗子。全部都是。减肥没有捷径。

运动要科学，要有恒心。刚开始的时候，遵循自己的极限，不要盲目和别人攀比，不要轻言放弃。因为我不去健身室，主要锻炼集中在:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跳绳、骑车等。力量训练要均衡，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。注意平均力度而不是平均次数。至于计划，必须自己安排，别人很难帮忙。总之每次训练都要让自己累一点，然后自然会有成就感。祝您好运

这个体重确实有点超重。我不知道你是男生还是女生，运动的目的是什么，但是男生女生都要先做一些有氧运动，减掉多余的脂肪。比如跑步、骑车、游泳、打球等。然后，脂肪下来后，要想增肌，就要每周提高力量，少做有氧运动。如果还想继续减脂，那就继续有氧运动，再加上适量的力量练习，这样就不容易反弹了。如果你想变瘦，你应该控制饮食，多锻炼。

现如今健身行业在选拔人才的时候确实有一些规章制度，用来约束健身教练，但是这些要求都不是很高，像学历:只要你有初中文化程度，基本的理解能力就可以了。身高方面:女生然后就是对健身教练的健身技能的要求，健身教练是一个技能型职业，所以对健身技能的要求更高。如果你符合身体，年龄，学历，和身高的要求，想当教练，选择专业的健身教练培训机构，实践健身技能，你就掌握了全方位的知识。