夏季什么时候运动健身好

轻微的疲劳正好休息魏娇说，运动医学已经证明，当你早上起床的时候，人体各个器官的运转还处于较低的水平,所以夏天早上6点起床锻炼身体比较好,只要掌握好运动的强度，晚上跑步会让人睡得更好,而人体的活动能力在夜间得到充分发展，此时跑步身体更容易适应运动节奏,这个时候，运动，远不如晚上的环境。

从运动医学的角度来说，晚上跑步更科学。只要掌握好运动的强度，晚上跑步会让人睡得更好。轻微的疲劳正好休息魏娇说，运动医学已经证明，当你早上起床的时候，人体各个器官的运转还处于较低的水平。此时运动对于心血管功能较弱的人来说，危险性更大。而人体的活动能力在夜间得到充分发展，此时跑步身体更容易适应运动节奏。从外部环境来看，最新研究表明，清晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。这个时候，运动，远不如晚上的环境。另外，夜间中度运动引起的轻度疲劳需要香甜的睡眠来缓解，大大提高了运动后的睡眠质量，所以担心运动影响睡眠是没有道理的。

6点，原因如下:1。早上6点起床，一般晚上10点前睡觉，一直到6点，休息时间8小时，精力充沛，做早操能给你带来一天的好心情，2.夏天太阳出来得早，通常在5: 30左右。到了6点，空气中的氧气就多了，这样你就可以更好的运动，肺部吸入更多的氧气，3、6点运动完，休息一下，8点吃饭，吃完饭就上班。晨练能给你一天的工作带来激情，所以夏天早上6点起床锻炼身体比较好。