瘦人健身需要先增肌吗,瘦人先练身体比例拓宽自己

因为我瘦，就像李小龙，瘦人我先练身体比例，以此来拓宽自己,很多民间都说，要想练出肌肉，需要先有脂肪，才能通过运动变成肌肉,瘦人练习的重点一定是肌肉围度的增加,瘦人的腹肌只要不持续3个月就非常明显,想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪,对于瘦子来说，想要增肌塑形，不需要先吃脂肪,瘦子真的需要多吃才能增肌。

瘦子真的需要多吃才能增肌。热量和蛋白质都很高，但是不用等到胖了再练。开始吧。脂肪和肌肉没有直接的换算关系。换句话说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。这在某种程度上是两件不相关的事情。想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪。如果你天生比较瘦，那么改善身材最重要的就是练习和饮食。瘦人练习的重点一定是肌肉围度的增加。因此，应采用增加骨骼肌的训练方式。有人曾经说过:“要想练出肌肉，必须先吃脂肪，这样才有足够的能量。”。而脂肪和蛋白质在极端条件下是可以转化的，但在这里属于想多了。健身不会让脂肪变成肌肉，肌肉变成脂肪。

没必要，这个观点是错误的。很多民间都说，要想练出肌肉，需要先有脂肪，才能通过运动变成肌肉。如果你太瘦，你就建不起来。这种说法流传很广，误导了很多初学者。首先要知道，脂肪和肌肉是两种完全不同的物质。前者主要由脂肪构成，后者是蛋白质，两种物质不能互相转化。知道了这些，那么答案就很清楚了。对于瘦子来说，想要增肌塑形，不需要先吃脂肪。实际健身经验告诉我们，减脂往往比增肌更“痛苦”。天生脂肪多的人，不仅需要硬实力训练，还需要大量的有氧训练，同时还要严格控制饮食，才能展现出优美的肌肉线条。但对于天生皮脂含量低的人来说，只需要集中力量训练肌肉，适当注意饮食，做适当的有氧运动就可以了。

我以前是个很瘦的人，现在身材还是很好的。我长不胖，但我的智力更厚，瘦人我的肌肉很容易练，但是很难练出明显的胸肌。因为我瘦，就像李小龙，瘦人我先练身体比例，以此来拓宽自己，我觉得最好是把腹肌连起来，才能练出我们这样的胸肌(瘦人)。我就是这么过来的，瘦人的腹肌只要不持续3个月就非常明显。腹肌出来了才能更好的展现胸肌，我没有条件去健身。时间证明一切，你会慢慢摆脱瘦人的烦恼。