深蹲 瘦腿 健身吧,深蹲可瘦腿?姿势正确可长肌肉

是的，但是50太少了，做深蹲也会长肌肉,它可以训练大腿、臀部和大腿后部的肌肉，增强下半身的骨骼、韧带和肌腱,只要姿势足够正确，就可以达到瘦腿的效果,正确的姿势对深蹲效果影响很大,延伸资料:众所周知，深蹲是大腿肌肉训练的王牌,在力量训练中，深蹲是一项复合的全身性运动,深蹲可以是瘦腿。

是的，但是50太少了，做深蹲也会长肌肉。如果不想长肌肉，运动后要按摩运动部位，直到感觉肌肉不胀为止。其他锻炼方式也是如此。还有其他更好的方式可以考虑瘦腿，但无论哪种方式，都要锻炼30分钟以上。比如长跑、空中骑车、伸腿等。

深蹲可以是瘦腿。只要姿势足够正确，就可以达到瘦腿的效果，深蹲准备:双脚自然分开，略宽于肩，脚尖略向外，抬头，腰挺直，背挺直。保持规律的姿势，就像在学校老师要求的坐姿，正确的姿势对深蹲效果影响很大。延伸资料:众所周知，深蹲是大腿肌肉训练的王牌，下蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。另外，坚持下去也会起到减肥的作用，在力量训练中，深蹲是一项复合的全身性运动。它可以训练大腿、臀部和大腿后部的肌肉，增强下半身的骨骼、韧带和肌腱，下蹲被认为是增加腿部和臀部力量和周长以及发展核心力量的必要运动。在等长收缩中，下背部、上背部、腹部、躯干肌、肋间肌、肩膀和手臂在以正确的方式下蹲时对这项运动至关重要。