健身完后能喝可乐吗

另外，可乐还可能导致钙流失，特别不适合运动时饮用,与其喝可乐为了咖啡因的摄入，不如直接喝咖啡,人不宜喝碳酸饮料如可乐、雪碧等,这时候喝可乐等于长胖了2,运动后喝可乐超级忌讳就是不能喝可乐如果喝了，运动带来的好处就全没了:1、可乐会导致钙流失和肥胖，不能只因为天冷就喝。

运动后喝可乐超级忌讳就是不能喝可乐如果喝了，运动带来的好处就全没了:1、可乐会导致钙流失和肥胖，不能只因为天冷就喝。尤其是你锻炼的是负重锻炼。钙一旦流失，对你的运动非常不利，剧烈运动会导致消化功能增强。这时候喝可乐等于长胖了2。经过一定量的运动，每个人都会或多或少的感到疲劳和酸痛。那是因为我们的身体在运动过程中会产生酸性物质，酸性物质的积累会导致身体疲劳。这时，如果给身体补充可乐含磷酸，会增加身体的疲劳，使身体的酸碱度无法中和，疲劳不易恢复。

人不宜喝碳酸饮料如可乐、雪碧等。在运动过程中，因为这样的饮料会加剧体液的酸化和乳酸的堆积，使人更容易感到疲劳。在做一些连续运动的同时，可乐中含有的碳酸气体也会影响呼吸频率。另外，可乐还可能导致钙流失，特别不适合运动时饮用。与其喝可乐为了咖啡因的摄入，不如直接喝咖啡。建议:运动前、中、后充分补水。运动前喝水，水在运动过程中已经被人体消化吸收，可以提高身体的排汗能力。运动前喝水的时间和量也有讲究。运动前30-120分钟最好补充300-500ml，水温以室温以下为好。运动过程中，最好多补充几次水。一般每小时补液总量不超过800 ml。如果运动时环境温度高或者运动时出汗多，要及时补充水分，否则水分流失会加剧，差不多要两天才能完全恢复体内流失的水分。比如在极热的天气，最好补充250-500ml的液体。

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