去健身房锻炼几小时

锻炼最佳时间是下午2点到晚上7点人兴奋的时候，最好不要在早上锻炼，因为有些器官刚睡醒还没有完全进入状态，晚上植物做呼吸作用，导致早上空气不好,所以建议下午2点到7点锻炼很多人会问，对于初学者来说，什么样的运动最适合健身,在这里推荐想要锻炼的人，一次花40-60分钟锻炼，每周坚持5天左右,如果只有晚上的时间，最好不要睡觉锻炼，而是在睡觉前做-2锻炼,每天锻炼1小时到一小时半都可以。

每天去一次就好。每天锻炼1 小时到一小时半都可以。锻炼最佳时间是下午2点到晚上7点人兴奋的时候，最好不要在早上锻炼，因为有些器官刚睡醒还没有完全进入状态，晚上植物做呼吸作用，导致早上空气不好。空气中湿度较大，灰尘容易吸附有毒物质，被吸入后不利于健康，尤其是雾。如果只有晚上的时间，最好不要睡觉锻炼，而是在睡觉前做-2锻炼。不会影响睡眠，对身体也不好。所以建议下午2点到7点锻炼

很多人会问，对于初学者来说，什么样的运动最适合健身？在这里推荐想要锻炼的人，一次花40-60分钟锻炼，每周坚持5天左右。时间比较合适，其实坚持是最有效的。适合自己的舒缓节奏运动，只要有坚持的态度，减肥效果更多的是健身效果，其实是很理想的，这种坚持不懈的运动更适合达到健身的效果。散步、打球、快走、骑自行车，甚至瑜伽都是不错的选择，用一个简单的公式170-年龄=心跳。每次运动，微微出汗的效果是最理想的，坚持一段时间，你会明显发现身体变得轻松很多。