2.如果你是以保持适当的肌肉耐力和肌肉力量为目的的训练健身,并且你平时饮食中有足够的蛋白质,那么你完全没有必要服用蛋白粉,如果你健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主,那么你完全不需要喝蛋白粉,这时候建议喝蛋白粉,保证肌肉充足蛋白质供给,如果是蛋白粉,也不用喝蛋白粉,因为健身它的主要目的是让身体强壮。

 健身的人需要喝蛋白粉吗

1、 健身的人需要喝蛋白粉吗

1。是否需要服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主,那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是以保持适当的肌肉耐力和肌肉力量为目的的训练健身,并且你平时饮食中有足够的蛋白质,那么你完全没有必要服用蛋白粉。过量蛋白质会增加肾脏的负担。3.如果你是以增肌为目标,并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质,那么你完全不需要摄入蛋白粉,原因同上。4.如果你现在是个大男人,每天的能量消耗很大,平时的日常饮食是满足不了你的。这时候建议喝蛋白粉,保证肌肉充足蛋白质供给。吃了蛋白粉之后多喝水就行了,不要增加肾脏的负担。

 健身需不需要喝蛋白粉,喝的话喝哪种蛋白粉

2、 健身需不需要喝蛋白粉,喝的话喝哪种蛋白粉?

如果是蛋白粉,也不用喝蛋白粉,因为健身它的主要目的是让身体强壮。其实喝蛋白粉主要是为了补充纤维素,通常你可以通过食物正常补充声音变化后身体所需的纤维素。如果一定要喝蛋白粉,建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重,就需要选择蛋白质含量高的产品。

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