健身可以吃菜饭吗

而且还会配上一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等,一般健身增肌的人会吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉等,但是如果想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭，可以吃一些容易消化的食物或者富含维生素的食物,所以，对于健身人来说，一般是不吃米饭的,平时可以吃点五谷杂粮饭。

大米是主食，含有蛋白质、B族维生素和矿物质等。营养价值高，食用后人体不易消化，而且，米饭的热量也不低。所以，对于健身人来说，一般是不吃米饭的，如果他们想减肥，他们应该尽量少吃米饭。虽然大米的热量不是很低，但是相对于馒头、玉米等主食来说是比较低的主食，但是如果想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭，可以吃一些容易消化的食物或者富含维生素的食物。一般健身增肌的人会吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉等，，而且还会配上一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等。但是对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为在减肥的过程中，体内多余的脂肪被消耗掉了，如果摄入过多的食物，就达不到减肥的效果，大米是淀粉做的，对健身人或减肥者不友好。而且大米中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者食用，平时可以吃点五谷杂粮饭。