健身房测体脂的指数93,晨起后测体脂最佳时间是午夜

5.检查体脂仪，看自己是否脂肪读数超标:早上起床的几个小时内，读数值最高，因为经过长时间的睡眠，人体内的水分会流失,这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的,测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态,健身房中的体脂计不太准确。

健身房中的体脂计不太准确。影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题。无论是手持桌面还是贴着几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致测试时你的身体姿势是站着还是坐着还是躺着。电流回路不同会导致结果差异很大。第二，体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1。体内水分，2。你吃了多少食物，碳水化合物和盐等营养素，3。最近一段时间的休息和恢复水平。不管你有没有排便。测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态。这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的。2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试，保持脚底绝对干净。在监测测体脂质变化时，每天同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。

正确使用体脂仪。1.测量前小便，2.测量前3小时不要吃东西。3.每天固定时间测量，4.每天测量后做好记录。5.检查体脂仪，看自己是否脂肪读数超标:早上起床的几个小时内，读数值最高，因为经过长时间的睡眠，人体内的水分会流失，为了准确读取数值，请尽量在夜间测量体脂率。但只要每天在同一时间同一条件下测量，体脂百分比就是准确的。