健身肚子小了体重没变

本来身体就含有高比例的水分，然后不经意间把多余的水分放了出来，你的身体就变瘦了，也就是你水肿了,脂肪多了让你臃肿，蛋白质比例多了脂肪少了，才能健身瘦身,3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加,因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样,所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。

因为体重不是关键，关键在于身体蛋白质与脂肪的比例。脂肪多了让你臃肿，蛋白质比例多了脂肪少了，才能健身瘦身。因为蛋白质比脂肪重三倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗的人一定是积累了太多的脂肪。所以关键是看自己的身材是不是变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度增加肌肉含量(也就是增加蛋白质的比例)，身材就能越来越苗条，也更有利于健康。

有以下几种可能:1。本来身体就含有高比例的水分，然后不经意间把多余的水分放了出来，你的身体就变瘦了，也就是你水肿了。2.体质的自然变化。有的人本来很胖，到了一个年龄阶段突然瘦了，但是体重并没有下降。3.“虚胖”的体质，脂肪松散，在不经意间改变饮食后略有改善，使体型发生变化，但体重不会减少。4.心理或视觉原因。

这很正常。理由如下:1、健身会增加人体的肌肉。2.经常锻炼会减少体内的脂肪。因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样。3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加。这就是健身，让人变强的优点。所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。

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