健身健美操要有,健美操四大不同之处

健美操它主要由各种体操、舞蹈动作和节奏明快的音乐组成,现代健美操的单项动作主要来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈,4.有益身心健康,8.它将健美与健身融为一体,健美操分为健身健美操和竞技健美操、健身健美操分为徒手健美操(传统有氧健美操、格斗9)和特殊场地健美操(水下健身练习、力量循环练习等。

健美操分为健身 健美操和竞技健美操、健身 健美操分为徒手健美操(传统有氧健美操、格斗9)和特殊场地健美操(水下健身练习、力量循环练习等。)，还有体育健美操分为男单，女单，混双，3，6。

健美操它主要由各种体操、舞蹈动作和节奏明快的音乐组成。以娱乐和健身为目的，侧重于体育锻炼的价值，要求难度较小。任何一套健美操都是由健美操的单个动作组成，单个动作是由人体各个关节、部位、不同性质的练习组成。现代健美操的单项动作主要来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈。徒手体操的动作由头颈部、上肢、胸部、腰部和下肢的基本动作组成，如屈、伸、旋、绕、举、荡、振等。艺术体操的动作:身体波动、摆动、成圈、躯干屈伸、平衡、转体、跳跃、舞步等。现代舞中的动作，比如上下肢，躯干，头颈，脚踝，臀部，比如迪斯科，爵士舞，霹雳舞。

(1)规格:是健美操动作完成质量的综合评价指标。(2)力量:指肌肉的力量，是衡量健美操动作好坏的重要条件，(3)表现力:是通过面部表情和肢体动作表达内心感受的能力。(4)范围:指身体活动范围的大小，特点:1。保持健康，2.没有年龄层次。3.丰富新颖，4.有益身心健康。5.动作的协调性和可变性，6.广泛的群众参与。7.鲜明的节奏感和节奏感，8.它将健美与健身融为一体。9.有减肥的效果，动作的特殊要求:a .成套动作的艺术要求是:富有生命力和创造性，以健美操的方式表现动作设计和流畅的过渡动作。整套动作必须表现出身体两侧的力量和柔韧性，不能重复同样的动作，b、任何没有按照竞技健美操的定义完成的动作都会被扣分。在混双和三人(六人)套中，最多允许有三个托举或支持配合动作，包括开始和结束，c、难度每种难度动作至少一个，难度分值将是最难的10个动作的总分。