维生素 b12健身

No.B维生素是维持神经兴奋、保持精力充沛的重要物质,比如维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、B12都是水溶性的单个维生素补充剂不够健身,扩展资料:家族B维生素由12种以上维生素组成，其中维生素B1、维生素B2和维生素B6与运动关系密切。

如果使用1、每天都需要去 健身房锻炼,要补充点复合 维生素吗?

long-term健身的话，就要加一些化合物维生素。运动让营养消耗大，大量出汗让维生素流失严重。这些都是很高的消费。所以你需要更多的“能量支持”来保证自己处于最佳状态。比如维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、B12都是水溶性的单个维生素补充剂不够健身。建议选择进口复合维生素 product，可以选择美国山村等知名品牌。

No. B 维生素是维持神经兴奋、保持精力充沛的重要物质。可以加速能量代谢，消耗堆积的脂肪，提高运动效果，鼓励肌肉力量。健身运动时蛋白质和碳水化合物的补充需要大量的B族维生素来帮助新陈代谢。如果过量食用导致其不足，可能会引起代谢紊乱，免疫力下降，甚至疾病。扩展资料:家族B 维生素由12种以上维生素组成，其中维生素B1、维生素B2和维生素B6与运动关系密切。维生素B1主要与碳水化合物代谢有关，也影响脂肪代谢。维生素B2与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢有关。需要维生素B6将糖原转化为可利用的葡萄糖，氨基酸转化为能量。

{2。