健身越来越重怎么办,如何减肥?健身房教你如何瘦身?

虽然重，但是穿上衣服会觉得瘦，因为同样重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一,你的体重当然不会减，你只需要检查，然后运动，健身，在脂肪率和现有脂肪率对比之前，你就知道要不要承保了,首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样,所以，虽然你的体重没有变化，但是你的身体很健康,转到健身房间,从重量来看，会是越来越轻。

不用担心长胖。有1个。脂肪转化为肌肉。虽然重，但是穿上衣服会觉得瘦，因为同样重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。2.运动后水分流失，身体新陈代谢的加快，也需要水的参与，所以很可能是水的重量。3.如果你有幸练出了一点肌肉，那么肌肉的保水能力很好，会让你的皮肤紧致有光泽，所以这种水特别珍贵。总之，增肌减脂是我们运动的目标，是我们对美的追求。我们要学会看体脂的变化，而不是只看体重的变化。

朋友，人体内骨骼外侧有肌肉，外侧有脂肪。转到健身房间。如果是“重量大但次数少”，那么你是在锻炼肌肉，但没有减掉脂肪，所以会增肥。建议你练习“小重量多次数”，可以减脂，同时稍微增加一些肌肉。从重量来看，会是越来越轻。另外，慢跑等有氧运动是最好的减肥减脂方式。

你好，根据你的描述，你要知道你已经在健身房间待了一个星期了，做了很多运动。结果你的体重没减，反而长胖了，吃的也控制住了。结果还是没用。你好，如果你是这种情况，不会这么快发现效果。另外，要多做跑步机之类的有氧运动。

也有可能是你施工半年就胖了，说明你运动的两种情况中有一种不够强。其次，你肌肉的增长速度远远大于你脂肪消耗的速度。所以，虽然你的体重没有变化，但是你的身体很健康。在它非常结实紧实之后，脂肪率降低了，你的肌肉也增加了，这样两者就达到了平衡。你的体重当然不会减，你只需要检查，然后运动，健身，在脂肪率和现有脂肪率对比之前，你就知道要不要承保了。

如你所说，这种情况确实存在，但要具体情况具体分析。首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样，想要达到减脂的目的地，需要做无氧运动，再加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，就能达到减脂的目的，至于你说的，你没有瘦，反而胖了。很可能，你的饮食没有控制好或者你在训练中增加了肌肉，这将导致你的糖原储存和水分储存增加，导致体重增加，但是，这种情况通常发生在前期。当你继续保持训练，控制饮食，体重会逐渐减轻，但是体脂的减少并不代表体重减轻，因为体重包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容。有可能你的脂肪确实减少了，但是肌肉含量增加了，所以，不是说减脂，而是减肥。