四肢细 肚子大 健身

很多人即使拿到了健身卡也坚持不下来,自己在家健身其实最重要的是坚持下去,总的来说，四肢比较苗条，不算超重，甚至还算瘦，但是肚子,它的身体状况大概比全身肥胖的人还要差,有时间做两条腿或者仰卧起坐也可以减肚子，因为肚子,发现自己四肢苗条和肚子肥胖，可能是某些疾病的信号。

总的来说，四肢比较苗条，不算超重，甚至还算瘦，但是肚子。尤其是小腹的隆起，很可能是内脏脂肪过多造成的，也就是常说的“腹型肥胖”。它的身体状况大概比全身肥胖的人还要差。洗澡的时候，在小肚子的位置双手合十，然后顺时针打圈，从骨盆后面的地方开始，用一点力气慢慢按摩腹部脂肪。当你感到腹部发热时，它会逐渐减弱。发现自己四肢苗条和肚子肥胖，可能是某些疾病的信号。许多人在疾病发展过程中会出现肾盂积水和腹水。这时局部会出现肥胖样的表现。很多妇科病或者严重的肝病在发展过程中都会有这个信号。

自己在家健身其实最重要的是坚持下去。很多人即使拿到了健身卡也坚持不下来。下面推荐几个方案:1。环境可以改变一个人。尽量营造一个你不得不卖的环境健身，比如2。找一个朋友，他有时可以帮助我们，互相监督。3.把规定的东西写在纸上，放在显眼的位置，一来可以提醒自己不要忘记，二来可以坚定信念。

你好:你应该增肌了。做俯卧撑等运动，既能增加手臂肌肉又能锻炼腹肌，不仅能解决手臂细的问题，还能减肚子，有时间做两条腿或者仰卧起坐也可以减肚子，因为肚子。