健身房蹬步机怎么玩

动感单车是由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG在20世纪80年代发明的,动感单车基本和普通自行车差不多，包括车把、车座、踏板、车轮，车身牢固连接成一个整体,用手控制车把后面的手刹，固定好踏板和脚，配合音乐的力度调整步伐,车把的高度也可以根据骑车人的身材来升降,你的身体要紧凑，手臂向前伸没什么困难就好。

用手控制车把后面的手刹，固定好踏板和脚，配合音乐的力度调整步伐。动感单车是由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG在20世纪80年代发明的，这是一个独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐和视觉效果。动感单车基本和普通自行车差不多，包括车把、车座、踏板、车轮，车身牢固连接成一个整体，与普通自行车不同，它的结构可以大大调整，使骑车人感到更舒适。上车前，你要先决定好座位的高度，通常这个高度是以你站在地上时的高度为基准，抬起大腿与地面保持水平，这样骑行时大腿与小腿的夹角就不会太小，从而减轻膝盖的负担，防止膝盖受损；然后根据座位的位置决定车把的位置。双手放在车把前面，手肘靠在车把上最合适，你的身体要紧凑，手臂向前伸没什么困难就好。车把的高度也可以根据骑车人的身材来升降。