瘦子健身前吃什么好

健身不会让脂肪变成肌肉，肌肉变成脂肪,瘦子练的重点一定是肌肉围度的增加,想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪,瘦子的确应该多吃增肌，热量和蛋白质也要高，但不一定要等到胖了再练,瘦子的原因无非是:睡眠不好，食物太少，练习不正确,如果你天生比较瘦，那么改善身材最重要的就是练习和饮食。

瘦子的确应该多吃增肌，热量和蛋白质也要高，但不一定要等到胖了再练。开始吧。脂肪和肌肉没有直接的换算关系。换句话说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。这在某种程度上是两件不相关的事情。想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪。如果你天生比较瘦，那么改善身材最重要的就是练习和饮食。瘦子练的重点一定是肌肉围度的增加。因此，应采用增加骨骼肌的训练方式。有人曾经说过:“要想练出肌肉，必须先吃脂肪，这样才有足够的能量。”。而脂肪和蛋白质在极端条件下是可以转化的，但在这里属于想多了。健身不会让脂肪变成肌肉，肌肉变成脂肪。

瘦子的原因无非是:睡眠不好，食物太少，练习不正确。想要增肌增肥，首先每天要保持8小时的睡眠质量，除了每天正常吃饭，早中晚都要喝蛋白粉，提高身体素质和免疫力。结合有氧和无氧运动，还安排了拉伸和引体向上运动，坚持锻炼，应该用不了多久就能看到想要的效果。