健身一段时间不练

如果你想变得强壮，你应该让它成为一种习惯，因为你的身体外表可以反映你内心的精神状态，身体和它没有什么对你自己不利的，健美运动员,是的，健身是长期的习惯,肌肉持续2周以上不练，就会松弛，最好坚持练习,不运动肌肉往往不会消失，而是收缩变小，不像运动时那么饱满,大肌肉是不能保存的，会随着时间流失细胞内的不消化蛋白,如果你一段time不练，你也会失去肌肉。

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不运动肌肉往往不会消失，而是收缩变小，不像运动时那么饱满。通过运动刺激肌肉，可以让肌肉变大变丰满。如果长时间没有很多肌肉得到有效刺激，肌肉体积会逐渐减少。只有有规律的运动刺激才能使肌肉保持良好的状态，而减少或不减少运动，肌肉就会相对收缩，这是肌肉的生理特性决定的。肌肉主要由蛋白质组成。只有多做肌肉力量练习，刺激肌肉生长，多摄入优质蛋白质，才能保持肌肉饱满。不增肌就停止运动，会逐渐减少肌肉的质量和体积。

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肌肉蓄力和失力三天一个周期。最好是隔天练肌肉，除了腹肌。肌肉持续2周以上不练，就会松弛，最好坚持练习。只要能走，就不会有问题。除非你卧床两个月...不会变质。只是你过度伸展或者蛋白质过多的肌肉流失了，回到了标准范围。如果你想让你的肌肉不收缩，你需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉。大肌肉是不能保存的，会随着时间流失细胞内的不消化蛋白。它就像一个气球。它会随着你的无氧运动膨胀到最大。当你停止运动时，它会逐渐从过度填充的指甲酊中流出。回到表皮不再难受的状态。如果你想防止它失去太多，你应该铁你的肌肉。固定肌没有松弛肌那么夸张，但也很完美。还有，如果你练武术，记得不要泄阳。过度放纵会让你已经成型的肌肉松弛，进而退化。

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是的，健身是长期的习惯。如果你停下来不练，你的胸肌和腹肌会消失，可能会变胖。如果你想变得强壮，你应该让它成为一种习惯，因为你的身体外表可以反映你内心的精神状态，身体和它没有什么对你自己不利的，健美运动员。如果你一段 time 不练，你也会失去肌肉。另外，运动要尽量科学适度。俗话说，三分运动，七分饮食，运动后注意休息和营养。这两件事是一样的，长肌肉的效果会大打折扣！牛奶，鸡蛋，蛋白粉，这些都是常用的。根据自己的经济情况看哪个合适。

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