健身完多久能吃冰,夏天健身不能喝冰水运动完也要注意什么?

剧烈运动后不能马上喝冷饮，吃冷食,衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后,剧烈运动后喝冰水可能会引起腹痛,刚运动完，身体进入散热期,你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌,夏天是健身的好季节,做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃,运动后不能吃冰淇淋。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌。做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃。

运动后不能吃冰淇淋。剧烈运动后不能马上喝冷饮，吃冷食。剧烈运动后，由于体温升高，大量出汗，身体湿热。特别是在夏天，运动后，人们会感到焦虑和口渴。在这种情况下，有些人一会儿不加节制地吃冷饮，对身体是极其有害的。正确的做法是:剧烈运动后，休息半小时，等体温恢复正常，再慢慢吃冷饮，但不要一下子吃太多。

运动后口渴时，有些人狂饮凉开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

剧烈运动后喝冰水可能会引起腹痛。因为运动后胃肠血管扩张，血液循环加快，如果喝冰水，会刺激胃肠血管和黏膜，使其急剧收缩，发生胃肠痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻等症状。刚运动完，身体进入散热期，如果喝冰水相当于寒邪入体，可能诱发脾胃虚寒等寒性疾病。