家里怎么建个健身房,家庭健身房可选择设计阳光房或吊脚踏车

阳光房是一个采光通风条件非常好的地方，非常适合运动用的地面隔音材料做的地板，再加上一个健身房自带重量面积的地垫,如果没有健身经验，就买一套哑铃，一个瑜伽垫，一个板凳,同时，家健身房的设计不能过于随意凌乱，要精心布局，巧妙装饰,如果房间面积不是很大，可以考虑设计健身房在阳光房。

family 健身房一般8~12平米就够了，但运动场地要和室内其他活动区域分开，保证运动时不会有干扰。通风和采光是运动场馆不可忽视的两个要素。房间要明亮，最好是自然光。如果达不到，首选柔和的人造光。同时，家健身房的设计不能过于随意凌乱，要精心布局，巧妙装饰。比如放几盆植物或者种一些攀缘藤本植物，营造一种自然绿色的氛围，都是不错的选择。如果空间局促，在墙上安装一面全身镜会显得宽敞很多，热爱运动的人也可以随时注意自己的身体状况。

如果健身的体系不同，器材也会有偏差。比如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练方式。如果没有健身经验，就买一套哑铃，一个瑜伽垫，一个板凳。当你积累了一些经验，建议买一套杠铃和一个组合功能的深蹲架(主要是挂和引体向上)。如果策划资金和空间有限，可以买深蹲架，做双杠也不错。拉起式悬挂架可以用在墙上，甚至天花板上。其他的，就看自己喜欢和训练目标了。

如果房间面积不是很大，可以考虑设计健身房在阳光房。阳光房是一个采光通风条件非常好的地方，非常适合运动用的地面隔音材料做的地板，再加上一个健身房自带重量面积的地垫，尽量在周围安装镜子。你可以看到你的训练动作不规范，天花板没必要，剩下的就是基础设施了，如果不考虑固定器械，可以直接放一个360°的器械，然后是训练凳和哑铃杠铃。