另外，红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于健美,运动后选择红薯肚子富含纤维，是一种充满饱腹感的低脂肪的清淡食物,延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右,3.抗癌红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯,运动后一块红薯真的比香蕉好吃,吃红薯1的好处。
是。如果空腹运动，热量容易消耗，运动效果会降低。运动前一定要吃一些易消化、低GI的食物。运动后选择红薯肚子富含纤维，是一种充满饱腹感的低脂肪的清淡食物。跑步后身体消耗大量糖粉，红薯淀粉在体内慢慢分解成糖粉，相对于其他食物不容易发胖，但也不要吃太多，否则会作为脂肪储存在体内。延伸资料:一块普通大小的红薯可以达到身体一天需要量的12%左右。很多人在体育比赛中渴望甜食和饮料，而红薯正好可以满足这样的需求，不需要摄入太多的糖分。运动后一块红薯真的比香蕉好吃。
吃红薯 1的好处。有利于减肥。每100g鲜红薯仅含脂肪0.2g，产生热能99大卡，约为大米的1/3。所以是很好的低脂低热量食品。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入。另外，红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于健美。2.红薯beauty beauty红薯含有雌激素样物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、滋润皮肤、预防皱纹、美容养颜的作用。它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养成分，能提高人体免疫力。它们都是长寿之宝，可以延长人的寿命。3.抗癌红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。4.辅助控制血糖的研究发现，二型糖尿病患者服用白皮提取物红薯后，胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
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