健身 乳房变软,女人应该知道怎么运动才能塑造完美胸部

实践证明，长期坚持可以强健胸肌，使乳房更强壮更有弹性,2.推乳房侧推:用左掌根和掌面从胸部正中侧推乳房侧推乳房侧推至腋下,胸大肌的增大会让乳房显得突出，而且好像乳房大了一点,直推乳房:先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下，均匀轻柔地直下推至乳房根，再沿原路线向上推回,运动并不会让乳房本身变大，因为乳房里没有肌肉。

首先，早上吃芝麻糊。因为含有较多的维生素E，维生素E对丰胸绝对有好处。这是科学证实的。每顿饭后喝一杯全脂牛奶，这样只过了半个月，你就会发现自己有了迷人的变化！其次，采用丰胸按摩。丰胸就是通过按摩胸部来增加乳房，方便有效。具体方法:1。直推乳房:先用右手掌在左乳房上部，即锁骨下，均匀轻柔地直下推至乳房根，再沿原路线向上推回。20 ~ 50次后，用左手按摩右手。2.推乳房侧推:用左掌根和掌面从胸部正中侧推乳房侧推乳房侧推至腋下。回来的时候用五指把乳房纸巾带回来。重复20 ~ 50次后，用右手按摩左/123450。每个动作重复8-10次，收紧胸肌，加强支撑，让胸部越来越僵硬。

运动并不会让乳房本身变大，因为乳房里没有肌肉。锻炼的目的是放大乳房下的胸大肌，胸大肌的增大会让乳房显得突出，而且好像乳房大了一点。下面是一些简单的体操:(1)抱胸，挺胸，快速交替，重复20-30次，(2)双手合十，手掌压在胸前，然后向前推，重复8-10次。(3)双臂自然下垂，掌心向前，从身体侧面水平举起双臂(好像举起一个物体)。平举时两臂向内夹住，正常举时迅速相互握住伸直，举过头顶，重复10-20次，(4)双手握拳，双臂在脸前交叉，然后斜向上举。举起双臂的同时挺胸，重复10-20次，以上四个练习非常简单，不需要任何器械，一天中任何时间都可以做。实践证明，长期坚持可以强健胸肌，使乳房更强壮更有弹性。