健身 力量下降,如何练好肌肉?建议去医院检查一下

如果你在中午之前做，那力量肯定比你下午三四点和晚上做的要弱，因为人体和全身的肌肉在晚上是最好的，这也是为什么很多运动,也许你昨晚做爱了，第二天的力量肯定会更糟,肌肉不在“战备状态”体重自然下降,可能跟你健身的时间有关吧,至少半年没练了，肌肉力量或多或少会遇到下降，应该是第一次练的太用力了,如果你下次去实习的时候力量还在下降的话，那么我建议你去医院检查一下。

== .这种情况对你来说有点纠结。我个人认为你一定是拉伤了肌肉。至少半年没练了，肌肉力量或多或少会遇到下降，应该是第一次练的太用力了。如果你下次去实习的时候力量还在下降的话，那么我建议你去医院检查一下。如果是这样的话，那就不是随便在网上问一下就能解决的情况了。

Popular:肌肉有适应性吗？随着平时不断的训练，肌肉适应这个重量“战备”，也就是记忆。两周，不算短。肌肉不在“战备状态”体重自然下降。而且体重和你的身心状态有关，人是有生理周期的。比如，累了，激动了。所以体重有些波动是正常的。30%有点多了。这几天可以重新开始练，多热身，避免肌肉不适，然后用比平时轻一点的重量来做。估计几个周期之后，就可以再次恢复了。有一次，一个暑假没练。。。。

这不一定是原因。可能你的肌肉还处于疲劳状态，可能跟你健身的时间有关吧。如果你在中午之前做，那力量肯定比你下午三四点和晚上做的要弱，因为人体和全身的肌肉在晚上是最好的，这也是为什么很多运动，也许你昨晚做爱了，第二天的力量肯定会更糟。而且，你的80kg3次并不是一个稳定的重量数，次数太少并不能完全说明你的肌肉已经熟悉并适应了这个重量，这和你一天的状态以及其他很多因素有关。我的建议是，既然你已经健身很久了，可以尝试服用一些补充剂，比如肌酸或者乳清蛋白粉，别担心，只要你按照规定的剂量服用，就不会对身体有害。我负责任的告诉你，当你服用肌酸时，你会发现一个非常明显的效果。