食物中的脂肪在消化道分解成脂肪酸，被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪；2.食物中的糖和蛋白质，如果摄入超过消耗，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪的形式储存,瘦LBM:指去脂体重加上基础体脂,对于正常水量的健康成年人来说，FFM不含脂肪，而LBM含基本脂肪。
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1、 健身——去脂体重与瘦体重去脂体重FFM:指体内所有去脂的化学成分和组织，包括水、肌肉、骨骼、结缔组织和内脏。瘦LBM:指去脂体重加上基础体脂。FFM(无脂肪体重)和LBM(瘦体重)各有特殊含义。LBM(一种理论固体)含有相当于体重3%的非性别特异性基础脂肪(主要位于中枢神经系统、骨髓和内脏)。相比之下，FFM意味着体重减去所有可提取的脂肪(FFM=体重-脂肪重量)。LBM是指成人生活中由相对恒定的水、有机物和矿物质组成的固体物质。对于正常水量的健康成年人来说，FFM不含脂肪，而LBM含基本脂肪。
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2、每天下班 健身平均消耗300卡路里,一个月可以减重多少30天可以消耗差不多1.2kg的脂肪。这只是纯运动消耗的。脂肪摄入大于运动消耗是不能减肥的。所以注意不要耗费太多精力。人体每天必需的能量约为1800卡。扩展资料:卡路里(简称Cal)是能量的单位，音译自英文Caroline，定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。虽然卡路里不是国际标准能量单位，但由于其传统，在中国大陆和台湾省仍广泛用于营养测量和健身 manual。
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3、人体脂肪是怎么形成的?如何去消耗它?原因:1。食物中的脂肪在消化道分解成脂肪酸，被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪；2.食物中的糖和蛋白质，如果摄入超过消耗，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪的形式储存。如何消耗:脂肪细胞释放脂肪的速度即使在运动时也是相当缓慢的。在分解过程中，运动或身体处于缺乏能量的状态，会刺激一种脂肪分解酶的分泌，这种酶会对激素作出反应，分解脂肪，产生三种脂肪酸分子和一种甘油。这个过程叫做脂肪水解。产生的甘油是水溶性的，会溶解在血液中。在运动刺激脂肪水解的过程中，最重要的激素是肾上腺皮质激素和副肾上腺皮质激素。运动可以增加血液中脂肪酸的浓度。长期中等强度的运动，脂肪酸的氧化速度是平时的10倍，脂肪合成的速度也变慢。所以多做有氧运动可以减少脂肪含量。
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