汤 健身教练,减肥不是一朝一夕

减肥不是一朝一夕的事,我也出去烧烤喝啤酒*_*所以从专业角度来说，确实不应该吃太多肥肉，比如鸡皮，但是作为一个非专业人士，平时也要注意，不要那么拘谨,看来你不是专业的健美运动员，不用刻意去管这个,减肥期间晚上喝一碗海带排骨汤不会让你长胖,而且我练了好几年了健身。

减肥不是一朝一夕的事！慢跑40分钟，说实话，7天不会有明显效果。你体重循环的原因很简单。跑步时消耗的水第二天补充~当天跑完又消耗了~第二天补充。。。就这么简单。

看来你不是专业的健美运动员，不用刻意去管这个。如果你喜欢就吃点东西。其实你说的还是有道理的。不吃鸡皮不代表可以控制脂肪摄入:)我有朋友是职业运动员。他们的日常饮食是煮鸡蛋、煮鸡胸肉、白开水煮鱼...甚至没有盐！而且我练了好几年了健身。虽然我控制饮食，但是好多了。我也出去烧烤喝啤酒* _ *所以从专业角度来说，确实不应该吃太多肥肉，比如鸡皮，但是作为一个非专业人士，平时也要注意，不要那么拘谨。

减肥期间晚上喝一碗海带排骨汤不会让你长胖。只要不是长期的，都没问题，减肥期间的饮食注意事项:一、米饭、玉米等淀粉类食物不能和肉一起吃。第二，不能节食，第三，每天吃一个苹果，饿的时候不要吃别的。第四，多喝水排出体内毒素，不建议喝饮料。第五，比以前吃的少，第六，可以喝豆浆。可以瘦肚子，第七，多吃蔬菜。第八，吃早餐，第九，累了不洗澡。第十，适当的运动会改变你的体形。