偏瘦健身蛋白粉吗,运动后半小时可吃蛋白粉防止谁健身不想吃

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eat 蛋白粉。蛋白粉能完全吸收，补充身体各器官，发育均匀。根据你的具体情况，有的是偏瘦，全面发展更重要，不赞成胸大或者腿大。最好是先加强腹肌，腰部加强后，全身都可以强壮，然后再往下练腿和手臂。腹肌运动，效果比较慢，不能心急，腹肌是练出来的，用不了多久腿部肌肉就显现出来了，所以肱二头肌就不用提了，立竿见影。

蛋白粉增肌粉相对没必要。蛋白粉就够了——我个人觉得这几天是不是所有奶粉都是三聚氰胺蓝华尔兹也没关系~ ~主要是日常饮食中多吃牛肉不要太重KGX2=每天增肌需要的量然后分几次饭吃，就OK了。

哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中无法获得足够的蛋白优质食物健身人比如一日三餐没有鸡蛋牛虾的补充蛋白食物这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃/ 2。想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质量。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一个脸盆的鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白。所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练？如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。

As 健身这项运动，不要追求太多时间才有效果。包含了锻炼的合理性和长期性，最重要的是坚持！如果你真的想要好的成绩，建议你去健身 room，那里有优秀的教练，设备先进，氛围很好，你会有收获的。就你目前的情况来看，炼哑毒有很多动作，只要方法得当，可以练出很多肌肉，比如二头肌、肱二头肌、胸肌、背阔肌……练的时候可以自己体会，也可以配合仰卧起坐、俯卧撑。至于蛋白粉和增肌粉对肌肉增长非常有效，如果你有任何问题，请问我。最后祝你越练越好。