健身会得腰椎间盘突出

中医认为腰椎间盘突出主要是肾气不足，筋脉不通，经络阻滞所致,腰椎间盘在突出的急性期，要卧床休息，避免一些剧烈的活动,尽量选择静态舞蹈，也就是以拉伸腰部为主，比如国标舞，不会造成腰椎间盘突出的加重,patient腰椎间盘突出时，一般不建议转腰或弯腰跳舞，因为容易引起腰椎间盘突出的加重。

patient 腰椎间盘突出时，一般不建议转腰或弯腰跳舞，因为容易引起腰椎间盘突出的加重。尽量选择静态舞蹈，也就是以拉伸腰部为主，比如国标舞，不会造成腰椎间盘突出的加重。此外，患者还可以选择瑜伽等训练，因为瑜伽涉及到腰部拉伸，对腰椎间盘突出有好处。此外，还可以做腰部的功能性练习，如飞燕、五点支撑等，都有利于增强腰背部的肌肉力量，增加脊柱的稳定性，缓解腰椎间盘的突出发育过程。

腰椎间盘在突出的急性期，要卧床休息，避免一些剧烈的活动。急性期过后，腰部有些酸痛。当这些症状遗留或完全改善后，一般活动对腰椎间盘突起没有太大影响。但健身处应避免过重，尤其是腰部。比如蹲的时候要避免体重过重。同时，健身。

你要多注意卧床休息，睡硬板床，避免外力损伤腰部和弯腰负重，积极锻炼腰部肌肉和韧带的力量，有条件的时候进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿。药物治疗主要是止痛和营养神经。建议可采用中医保守治疗方法，如针灸等。平时要注意少坐多站多走。睡觉的时候要睡硬板床，注意腰部。中医认为腰椎间盘突出主要是肾气不足，筋脉不通，经络阻滞所致。因为这种病往往虚实夹杂，症状复杂。

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