健身吃什么提高性能力,少吃不健康食物提高性功能

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最基本的就是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物性食物具有补肾填精、壮阳的作用，对维持和改善男性性功能有重要作用。此外，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物性食物都有利于预防男性性早衰。此外，山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、海鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物都有强精的作用，因为它们含有较多的赖氨酸，赖氨酸是精子形成的主要成分。以上有补肾壮阳的功效。多吃牡蛎、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉、大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海鲜等富含蛋白质的食物也能提高性能力

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