健身吃蛋白质粉拉肚子,吃太多鸡蛋粉对身体有害!

通常直接简单地通过蛋白粉容易摄入过多蛋白质，对人体健康有害，因为蛋白质的分解产物在体内积累会影响正常的肝肾功能，免疫力低下，其中/12345666/是动物性的,另外，吃太多蛋白质也会增加患癌风险,一般吃蛋白粉不会出现这种问题,如果吃的蛋白质的量超过了身体消耗的蛋白质的量，多余的蛋白质就会成为身体的负担，对身体有害。

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一楼答非所问。一般吃蛋白粉不会出现这种问题。通常直接简单地通过蛋白粉容易摄入过多蛋白质，对人体健康有害，因为蛋白质的分解产物在体内积累会影响正常的肝肾功能，免疫力低下，其中/12345666/是动物性的。另外，吃太多蛋白质也会增加患癌风险。初步来看，问题可能出在牛奶上，因为很多亚洲人对牛奶中乳糖的耐受度较低，导致了你说的这种情况。

拉肚子是因为蛋白质不能完全消化吸收，加重了肠道负担，导致肠道功能紊乱，肠道蠕动加快，粪便在肠道停留的时间缩短，粪便中的水分未被肠道吸收就排出体外，所以大便稀。如果长期出现这种情况，建议停用蛋白粉。一般蛋白质由人从正常食物中摄取就够了。如果吃的蛋白质的量超过了身体消耗的蛋白质的量，多余的蛋白质就会成为身体的负担，对身体有害。事情走向极端就会向相反的方向发展。

我可以肯定的告诉你，你有乳糖不耐症，也就是乳糖消化不良。如果是运动后服用，那么你的训练量一定是足够的，怎么够？一般感觉有点饿。这个时候你身体的血糖水平很低，是一个非常合适的补充碳水化合物的时间蛋白质，碳水化合物的最佳来源是高血糖指数的快速碳水化合物，如香蕉、葡萄干和面包。还要注意蛋白粉的量，这跟你的体重和训练量有关。