健身看起来瘦体重没变

3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加,感觉瘦的同时，体重并没有减少,因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样,刚开始运动，肥肉会变成肌肉，所以整个人看起来瘦了，但是在体重上没有太大变化,所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。

这很正常。理由如下:1、健身会增加人体的肌肉。2.经常锻炼会减少体内的脂肪。因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样。3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加。这就是健身，让人变强的优点。所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。

需要注意的是体重不代表肥胖程度。感觉瘦的同时，体重并没有减少。或许原因如下:憔悴；肌肉开始收紧，变得结实，变得光滑而有弹性。运动是长期的，需要三周以上才能看到瘦身效果。刚开始运动，肥肉会变成肌肉，所以整个人看起来瘦了，但是在体重上没有太大变化。有些人会觉得肌肉不好看，但是不要在意，因为人有肌肉的时候，减肥的时候肌肉比肥肉快1.6倍。坚持锻炼就好。

有以下几种可能:1。本来身体就含有高比例的水分，然后不经意间把多余的水分放了出来，你的身体就变瘦了，也就是你水肿了。2.体质的自然变化。有的人本来很胖，到了一个年龄阶段突然瘦了，但是体重并没有下降。3.“虚胖”的体质，脂肪松散，在不经意间改变饮食后略有改善，使体型发生变化，但体重不会减少。4.心理或视觉原因。

回答:当然要坚持。体重体重秤上的数字从来都不是判断一个人体型的唯一和主要依据，运动可以燃烧我们的脂肪，让肉变得紧实，让身体有线条感。减肥的原因体重 没变应该是你的脂肪消耗了，肌肉重量增加了，这两者正好相辅相成，如果你追求体重减少体重秤上的数字，那就更需要继续锻炼和运动了。肌肉是能量消耗大户，肌肉越重，消耗就越多，等后期肌肉慢慢长出来，躺下就真的可以瘦了！体重体重秤上的数字从来都不是判断一个人体型的唯一和主要依据。等后期肌肉慢慢长出来，你真的能躺下就瘦了，本期关于运动减肥体重 没变的讲解结束。我是陈宇舟，建恒凯歌曼健身学院的老师。