肠胃不好能健身嘛,健身房内如何消耗热量?

如果你身体的能量不足以支撑那些运动，你反而会透支身体,健身时，刚开始可能需要慢慢加重量，不要一下子加太多，因为你的肠胃不好，身体储存的东西少，容易出现晕倒等症状,我感觉健身可以明显提高肠胃的功能，主要是因为:1,建议你先调理一下肠胃健身房间是个消耗能量的地方。

建议你先调理一下肠胃 健身房间是个消耗能量的地方。如果你身体的能量不足以支撑那些运动，你反而会透支身体。首先，建议饮食要好。待脾胃好转后，体重会逐渐平衡吸收，再进行力量锻炼，调理脾胃。可以参考中医的按摩，经络的按摩。另外就是饮食和作息，这个很关键。在调理阶段，可以做简单的运动，比如每天散步，或者做瑜伽。

首先你要咨询你的医生，根据他的意见安排你的运动。那么，我来说说我个人的看法，我感觉健身可以明显提高肠胃的功能，主要是因为:1。运动消耗很大，需要补充，身体会加强我们的吸收能力；在2，健身，肌肉的收缩和拉伸会帮助肠胃的蠕动，改善消化，但是你已经患了浅表性胃炎。健身的时候有些事情需要特别注意，比如不要空腹运动。喝一点麦片之类的不刺激不含太多热量的流质食物，30分钟后再去运动，健身时，刚开始可能需要慢慢加重量，不要一下子加太多，因为你的肠胃不好，身体储存的东西少，容易出现晕倒等症状。习惯了再补充，如果摄入过多，就少做运动。比如，你可以专注于力量训练，而不是做更多的有氧运动，这可能会导致身体的严重疲惫。