红肌纤维健身,遗传因素影响人体肌肉纤维颜色

有的人白肌纤维的比例大，有的人红肌纤维的比例大,人体肌肉中的红白比例肌纤维受遗传因素影响,红色肌纤维主要肌肉耐力，白色肌纤维主要肌肉力量，爆发力等,肌纤维的数字和红白比肌纤维是后天锻炼改变不了的,人体肌肉含有白色肌纤维和红色肌纤维，但比例不同,肌纤维的类型通常分为白肌纤维、红肌纤维和中肌纤维3。

肌纤维的类型通常分为白肌纤维、红肌纤维和中肌纤维3。人体肌肉含有白色肌纤维和红色肌纤维，但比例不同。人体肌肉中的红白比例肌纤维受遗传因素影响。有的人白肌纤维的比例大，有的人红肌纤维的比例大。同一个体不同部位肌肉的红白肌纤维比例也不同。肌纤维在不同负荷、不同运动速度的情况下，参与肌肉收缩的类型也不同。总的规律是:在一定负荷强度下，以较慢的速度完成动作，红色肌纤维起主导作用，白色肌纤维如果动作完成得快，起主导作用。由于遗传的原因，每个人肌肉中的肌纤维的数量和红白肌纤维的比例，从出生五个月就开始确定，一年后形成。肌纤维的数字和红白比肌纤维是后天锻炼改变不了的。也就是说，如果你自身的红色肌纤维比值大，你有成为优秀长跑运动员的潜力；如果你自己的白肌纤维比值高，你有潜力成为一名优秀的举重运动员或短跑运动员。这就是天赋。

红白肌肉的比例。有这个数据吗？红白肌通过不同的训练方式可以增强某肌纤维的数量，这其中的具体比例如何确定。红色肌纤维主要肌肉耐力，白色肌纤维主要肌肉力量，爆发力等，两种肌纤维的外在表现是不同的。比如运动员会根据不同的项目发展不同类型的肌纤维，以径赛项目为例。长跑运动员和百米跑运动员发达的主要肌肉部位是一样的，但是两个项目对肌肉的要求完全不同。100米就不用说了，就是开发肌肉和爆发力的小白肌纤维，长跑运动员不会过分发展这种爆发力。所以这个具体比例真的不得而知，肌纤维的比值不会根据不同位置肌肉的发育情况而成为固定值。比如举重运动员和跳水运动员，即使在同一个位置，肌肉纤维的比例也不一样。