瘦弱的人不敢去健身房,减肥不是目标健身房教你如何做到?

当然，运动要适度，去健身房要在身体条件允许的情况下进行,现在就加入健身房,你需要的不是简单的增重，而是全身的改善，这是健身训练的目标之一,最好去找专业人士健身房找健身教练进行专业指导,你担心太瘦不适合“健身”，其实是专业的健身训练,特别瘦的人去健身房也能长肌肉。

低血压平时要多做运动，增强体质。但是，如果最近感觉特别不适，先不要做剧烈运动。运动过度会引起低血压、头晕甚至昏厥，造成不必要的伤害。可以等身体好一段时间再开始锻炼。只要好好休息，不熬夜，就没问题。当然，运动要适度，去健身房要在身体条件允许的情况下进行。特别瘦的人去健身房也能长肌肉。最好去找专业人士健身房找健身教练进行专业指导。正确的运动方式也可以达到增长肌肉的目的。瘦可能是遗传因素，也可能是身体问题。如果营养均衡，生活习惯好，瘦是正常的。

如果之前没有练过，不建议在健身房盲目练习。增肥无非是两个方面:一是摄入更多的能量，二是通过健身让肌肉看起来漂亮。如果用器械健身，一定要和懂的人一起练。第一，可以引导；第二，可以保护。如果没有，请支付教练。健身房里有私教，一般一节课100-250元。如果是女生，建议找个私教，不然容易受伤。

现在就加入健身房。你担心太瘦不适合“健身”，其实是专业的健身训练。这个目标可能太高了。只要没有不适合运动的伤病，参加正常的大众健身是必要的，也是可行的。一个科学的健身计划不仅包括如何锻炼，还包括营养摄入的安排。你需要的不是简单的增重，而是全身的改善，这是健身训练的目标之一。

如果经济允许，就去那里。如果能练，就没必要求教了，如果不能，可以找一个能健身的朋友，或者让他给你做一个计划。注意正确使用健身房的装备，不要追求重重量，找一个适合自己的，有计划有目标的练习，有意思了就不要再去找这个装备了，如果你有计划，我可以顺便帮你写，但是你要看是否适合你，自己调整。我也是学健身的，挺科学的，或者可以找私人教练，比较严谨，但是比较贵。还有，需要注意的是，健身是一件快乐的事情，练肌肉也不是一朝一夕的事情，你应该坚持下去。训练30分钟后喝补药，就要跟着喝，我也是一个练肌肉的经验，希望能帮到你。