健身证明自己,坚持锻炼身体保持健康和良好心态

最后，一定要学会科学的拉伸方法，让你的健身更安全,科学健身，肌肉是软的，只有你用力了才会硬,但是，如果你想在健身行业做出点成绩，就必须学习并取得专业知识和证书,证书也是你的证明和你学习过程中的符号,健身在工作中，教练要将所学以上课健身知识与标准健身技能的形式运用到我们的会员身上，从而达到自己想要的目标。

首先你要明白，一块肌肉大不代表它硬。科学健身，肌肉是软的，只有你用力了才会硬。那么，这就涉及到怎么拉伸，拉伸是否到位的问题了。很多新手，甚至是老手，拉伸动作都是不规则的，自己无法拉伸到位，因为我们人体对疼痛的敏感度很高，稍微拉伸一下疼痛就不敢继续了。另外，肌肉有浅筋膜和深筋膜，我们的拉伸只能达到浅筋膜，而深筋膜则需要用泡沫滚筒或筋膜球进行按压，使结节的肌肉得到放松。最后，一定要学会科学的拉伸方法，让你的健身更安全。

同等重要！书籍只是作为介绍你进入健身这个行业的敲门砖，专业的知识和技能才是在这个行业生存的基本原则。健身在工作中，教练要将所学以上课健身知识与标准健身技能的形式运用到我们的会员身上，从而达到自己想要的目标，这个时候谁的专业度更好，技术更强，谁就能获得更多的人气和会员。但是，如果你想在健身行业做出点成绩，就必须学习并取得专业知识和证书，证书也是你的证明和你学习过程中的符号。能力达到了才能拿证，但这不能成为你止步不前的理由，你还是需要不断学习，进一步学习，不断更新知识，改变教学内容。