健身增肌一天6个蛋黄可以吗,健身为何不能多吃蛋黄

\\x0d\\x0a健身为什么不能多吃蛋黄:\\x0d\\x0a蛋黄主要由17.5%的蛋白质和32.5%的脂肪组成(其中\\x0d\\x0a蛋黄吃多了不易消化，而且会产生毒素，加重胃、肝、肾的负担\\x0d\\x0a部分健身发烧友认为蛋黄含有高胆固醇，容易引起皮脂增厚,\\x0d\\x0a其实一天吃两个蛋黄左右是没有问题的，因为蛋黄营养丰富，含有卵磷脂，卵磷脂是一种强大的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒极细，乳化成悬浮在血液中的细小颗粒，不会沉积在血管壁上,所以干脆不吃蛋黄，这是不对的,可以吃蛋黄进行肌肉训练,每天可以吃两个。

可以吃蛋黄进行肌肉训练。每天可以吃两个，\\x0d\\x0a 健身为什么不能多吃蛋黄:\\x0d\\x0a 蛋黄主要由17.5%的蛋白质和32.5%的脂肪组成(其中\ \ x0d \ \ x0a蛋黄吃多了不易消化，而且会产生毒素，加重胃、肝、肾的负担\\x0d\\x0a部分健身发烧友认为蛋黄含有高胆固醇，容易引起皮脂增厚。所以干脆不吃蛋黄，这是不对的，\\x0d\\x0a其实一天吃两个蛋黄左右是没有问题的，因为蛋黄营养丰富，含有卵磷脂，卵磷脂是一种强大的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒极细，乳化成悬浮在血液中的细小颗粒，不会沉积在血管壁上。。