健身与免疫力,免疫力不代表你有多健美肌肉有多发达

不过，健身也要适量,免疫力strong不代表你有多健美，肌肉有多发达,也就是说，免疫力身体不好的人容易出问题,免疫力是人体自身的防御机制,跑步人群免疫力远高于健身人群,短期强度健身:无抑制性免疫力，中等时间和强度:易兴奋性免疫力，长期强度健身:适应性免疫力会降低。

健身的好处肯定是很多的。它不仅可以释放压力，增加自己的活力和自信心，还可以促进睡眠，记忆，血液循环和增加免疫力。发表在《英国体育杂志》上的一项研究表明，每周有健身 5次以上的人比有健身次或没有健身的人患感冒的几率低46%。不过，健身也要适量。最好有专业的指导，或者自己找一些健身教学，这样效果最好。

免疫力是人体自身的防御机制。是人体识别和排除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外界侵入，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。也就是说，免疫力身体不好的人容易出问题。短期强度健身:无抑制性免疫力，中等时间和强度:易兴奋性免疫力，长期强度健身:适应性免疫力会降低。

简直是天壤之别。两个人的对比不是一个量级的，首先，明确收尾点。跑步人群免疫力远高于健身人群，免疫力 strong不代表你有多健美，肌肉有多发达。其实尤其是女性，长期跑步是很健美的，反对者记住，这是长期运行。不要和只跑一两次的男人比，男人长期跑步无一例外都很尴尬，但是肌肉不是长期健身发达。