健身之后能吃香蕉吗,健身eat香蕉好处多多营养丰富又健康

香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用,食用食物会消耗运动后体内的钾，香蕉它有助于补充随汗液流失的钾,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,同时，香蕉会增加饱腹感,因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源,健身eat香蕉好处多多。

运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

健身eat香蕉好处多多。香蕉富含维生素B2和柠檬酸，有很好的互补作用。能形成分解疲劳因子的乳酸和丙酮酸，从而预防和消除身体疲劳。因为香蕉含有以上两种营养成分，所以成为运动员和健身粉丝经常食用的食物来源。香蕉它还含有大量的钾，可以消除体内多余的盐分。还具有一定的利尿作用，有助于水分的代谢。

食用食物会消耗运动后体内的钾，香蕉它有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉会增加饱腹感，但是减脂要注重摄入和消耗的比例。脂肪=摄入>消耗，所以要减脂，就要控制饮食。吸。