健身后可以吃肥肉吗,运动后最好吃瘦肉最好是红红肉

不长肉可能和身体性格差异有关,运动后最好吃瘦肉，最好是红肉,延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好,所以，一定要注意各种菜品的搭配得当，不然总会一边吃肥肉一边吃健身，可能没什么用，违背健身的初衷,)practice健身晚上可以吃肉。

当然不是。运动后最好吃瘦肉，最好是红肉。红肉的颜色来自哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，可以将氧气传递给动物的肌肉。况且，练肌肉不仅需要蛋白质，还需要碳水化合物，碳水化合物比蛋白质更重要。碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)

practice 健身晚上可以吃肉。1.牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后和病后调养补充失血和修复组织。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。2.鸡胸肉鸡胸肉是鸡肉中含有大量蛋白质的部分，容易被人体吸收，能快速补充人体所需。而且你也不用担心被动物脂肪害的肉，动物脂肪中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。但与牛肉相比，鸡胸肉中的微量元素含量极低。延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好。在家畜中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。即使是瘦肉，隐形隐性脂肪也占28%。肉类新陈代谢产生更多毒素。多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，多做运动，通过尿、汗、大便来排除。

有的人喝凉水长胖，有的人吃肉不胖。不长肉可能和身体性格差异有关，但从身边人的角度来看，总的规律是一直吃肥肉体重增加。所以，一定要注意各种菜品的搭配得当，不然总会一边吃肥肉一边吃健身，可能没什么用，违背健身的初衷，你怎么想呢?哈哈。——高脂肪易患脂肪肝、高血脂、高血压、心脑疾病，网上说的，呵呵。