如果处于增重阶段，可以喝全脂牛奶；如果处于减脂阶段，可以喝脱脂牛奶,4.过程最后，脱脂奶粉只比全脂奶粉多了一个脱脂的I阶,牛奶通常标注为全脂、低脂、脱脂，区别在于乳制品中脂肪含量不同,应该是全脂奶粉,全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%，低脂牛奶约为1.5%，脱脂牛奶为0，即脂肪完全去除,建议脱脂或低脂牛奶。
虽然很多人会告诉你喝脱脂，但其实全脂 牛奶更好，因为牛奶含有的脂肪很少，而且实际上需要一天的时间，不管你是不是因此吃了牛奶中的脂肪，和的营养都没有问题
有研究人员分析了美国的三项大规模流行病学调查，发现喝脱脂牛奶的人会自动吃更多的碳水化合物食物来补偿。也就是说，如果你从牛奶中摄入的脂肪少了，身体不满足、不饱满，你就忍不住要吃更多的东西来弥补。平时会多吃含糖和淀粉的食物。其实最后并不能阻止体重增加，甚至会适得其反。具体脂肪含量见牛奶的营养标签上。如果处于增重阶段，可以喝全脂牛奶；如果处于减脂阶段，可以喝脱脂 牛奶。牛奶的脂肪含量不是很高。根据自己的需求。
应该是全脂奶粉。虽然很多人跟你说喝脱脂奶粉，其实全脂奶粉更好。因为牛奶含有的脂肪很少，而且实际上每天摄入脂肪是必须的，无论是想减脂还是增肌，摄入牛奶中的脂肪都没有问题，而且全脂奶粉的营养比更好。先说说全脂奶粉和脱脂奶粉的区别:1。口感方面，全脂奶粉浓郁可口，脱脂奶粉口味清淡。2.从营养价值来说，全脂奶粉比脱脂奶粉更有营养。3.从脂肪的角度来说，脱脂奶粉不易发胖，含脂肪少。4.过程最后，脱脂奶粉只比全脂奶粉多了一个脱脂的I阶。
4、 牛奶 全脂和 脱脂的区别牛奶通常标注为全脂、低脂、脱脂，区别在于乳制品中脂肪含量不同。全脂 牛奶的脂肪含量约为3.5%，低脂牛奶约为1.5%，脱脂 牛奶为0，即脂肪完全去除。不同的人可以根据自己的需要选择牛奶不同的脂肪含量。对于健身人来说，要严格控制脂肪的摄入。建议脱脂或低脂牛奶。需要能源和供热的人可以喝全脂 牛奶。另外，从口感上看，全脂 牛奶口感更好，因为其中所含的脂肪会有牛奶的味道，所以多喝全脂 牛奶吧。如果要严格控制饮食的能量摄入，比如糖尿病的饮食治疗或者健身爱好者需要严格控制体脂，一般会选择低脂或者脱脂 牛奶
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