19可以健身,健身对于有需要者来说无所谓

比如有的人有点早熟，但是即使没有达到正常的成熟年龄，身体发育也已经稳定下来了，所以健身对这类人来说是不是合适就无所谓了；想要长高，即使能上健身，也不要做大量的杠铃深蹲练习，因为这些东西负重大，会直接作用于人体的脊柱,当然，上肢力量可以适当地进行卧推，这也有利于你自身的身体发育，但是在生长发育期,/图片-1/19岁。

/图片-1/19岁。正常情况下，青少年还处于发育期，当然不能做大运动量的运动，这样会影响营养的吸收和身体发育；当然这也因人而异，比如有的人有点早熟，但是即使没有达到正常的成熟年龄，身体发育也已经稳定下来了，所以健身对这类人来说是不是合适就无所谓了；想要长高，即使能上健身，也不要做大量的杠铃深蹲练习，因为这些东西负重大，会直接作用于人体的脊柱。而且剧烈的体力消耗会导致体内矿物质特别是钙的大量流失，所以强烈建议不要做这种大负荷的运动，当然，上肢力量可以适当地进行卧推，这也有利于你自身的身体发育，但是在生长发育期。最后告诉你，打篮球确实对人体的生长有促进作用，但不一定对每个人都有效，关键是要合理饮食，合理安排运动。