男生去健身房练什么好处和坏处

3.健身可以建立迎接挑战的信心，失去对生活的热情,男性健身可以增强力量和素质，不仅可以强身健体，还可以提升魅力,4.健身促进更好的睡眠,2.健身性感，更容易猎艳身边的女生,坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,男性多锻炼身体的好处。

1减脂增肌。增加肌肉有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

男性多锻炼身体的好处。1.如果你想快乐，跑步来释放生活和工作的压力。生活在这个高压力的社会，每天要面对的事情太多，以至于有些人容易憋不住，产生心理压抑，负能量等等。有一个很好的办法，通过出汗来解决。有些跑者有这样的经历和感受，遇到烦恼时，跑步的心情会发生变化。2.健身性感，更容易猎艳身边的女生。哪个女生不喜欢身材紧胳膊粗肚子平的男人？性感的男人会让女人失控。3.健身可以建立迎接挑战的信心，失去对生活的热情。抑郁症会让男人感到无助，无能，什么都做不了。所以最简单的解决办法就是开始运动。4.健身促进更好的睡眠。一夜好眠会提高你的注意力、效率和心情。锻炼是睡个好觉的关键。经常锻炼可以帮助你更快入睡，让你睡得更深。

身体素质中，力量素质是最基本的。跑、摆臂、抬腿、跳、蹲的力量都是力量素质，男性健身可以增强力量和素质，不仅可以强身健体，还可以提升魅力。如果你也想参加力量训练，可以参考专业书籍，无论你是想强化四肢，增强爆发力，塑造胸肌，塑造身体线条，参加器械训练，为体能训练增加重量，还是想学习练习搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都可以从《科学身体管理:男性力量训练完全指南》中学习。