健身后马上洗澡吗

洗澡会导致身体机能的应激反应，感冒，严重休克甚至死亡，所以运动后不能马上,4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多,正确的做法是运动后休息洗澡，最好洗个温水澡,洗澡后不要吹凉风,3.一般在后半小时健身不要洗澡。

1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多。

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。

不，运动后皮肤分泌油脂汗液粘性细菌和灰尘，会让人需要洗澡来放松身体。但此时身体的肾上腺分泌过多，血液循环加快，皮肤毛孔处于张开状态。洗澡会导致身体机能的应激反应，感冒，严重休克甚至死亡，所以运动后不能马上。

一般需要10-20分钟。运动时，流向肌肉的血液增加。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果这时马上洗热水澡，血液将不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至其他疾病。所以，你要特别注意。运动后立即洗冷水澡弊大于利。因为运动时身体的代谢过程加强，皮下血管扩张，大量出汗。运动后立即洗冷水澡，使体内产生的大量热量无法很好地散发，形成内热外冷，会破坏人体的平衡，容易生病。正确的做法是运动后休息洗澡，最好洗个温水澡。

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