室内健身还是户外

健身房间锻炼和户外锻炼各有优势，户外空气清新，含氧量高，健身房间专业，锻炼针对性强，/12345677不受外界因素影响,one:是去健身room锻炼还是去户外锻炼，可以根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、身体素质来决定,比如选择健身房间就好，跑步爬山就是户外好,不能绝对说室内是最好的运动，还是户外运动最好,健身。

健身房间锻炼和户外锻炼各有优势，户外空气清新，含氧量高，健身房间专业，锻炼针对性强，/12345677不受外界因素影响。其实最重要的还是你自己的兴趣和选择的运动。比如选择健身房间就好，跑步爬山就是户外好。

one:是去健身 room锻炼还是去户外锻炼，可以根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、身体素质来决定。如果天气晴朗，空气质量好，锻炼者身体健康，适合选择户外锻炼。如果天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，就要选择一些简单的锻炼方式在健身 room进行锻炼。二:天气晴朗，空气质量好的时候，锻炼者要适当运动户外。晨练空气新鲜，新鲜空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者要根据自己的幅度适当锻炼，因为户外有很多加重病情的因素，所以不适合在户外锻炼。

这取决于你要做什么。跑步？打球？健身?如果是跑步，公园在附近，当然方便。如果你在打篮球，你必须在户外。不能绝对说室内是最好的运动，还是户外运动最好。主要看你锻炼的方式。其实早晚并不是户外运动的好时机，因为植物的光合作用才刚刚开始，CO2浓度还比其他时间段高。

很好的户外运动。1.有新鲜空气，单位空间的空气含氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，你可以面朝湖泊，也可以选择花草树木环绕。2.外界环境变化多，人体会受到各种气候条件变化的影响，长时间运动后，可提高人体对自然环境的适应能力，增强机体对疾病的抵抗力，同时增强神经系统、心血管系统、呼吸器官和皮肤的功能。3.户外运动摩擦力比较大，有利于新陈代谢和身体素质，4.室外阳光可以促进人体对钙和磷的吸收，紫外线还可以提高肌肉和关节的活动度，有利于骨骼的生长发育。