健身能不能天天练,为什么练哑铃肌肉发力感不到?

资料提炼:哑铃(哑铃)因练习时没有声音而得名哑铃,是举重和健身锻炼的辅助器械，比杠铃小,受到广大哑铃健身爱好者的青睐,3:应该不是练哑铃时目标肌肉发力感觉不到的原因，也可能是选择的重量太小,1:因为一个人身上的每一块肌肉都需要训练后48小时的休息，不可能天天练。

1:因为一个人身上的每一块肌肉都需要训练后48小时的休息，不可能天天练。2.每一块肌肉在运动后都会被撕裂，然后你需要补充营养(蛋白质、碳水化合物)并有足够的休息来修复，3:应该不是练哑铃时目标肌肉发力感觉不到的原因，也可能是选择的重量太小。尽量增加重量，资料提炼:哑铃(哑铃)因练习时没有声音而得名哑铃。是举重和健身锻炼的辅助器械，比杠铃小，轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅= 0.4536公斤)等。重的哑铃有10，1520，25，30公斤等，受到广大哑铃健身爱好者的青睐。