健身凯文装修工人

一般一个部位的肌肉要恢复2~3天才能运动,而且，你以后要注意培养,肌肉过度休息，因为肩膀是第一次练，这在准备造型的时候很重要，因为你刚开始锻炼，肌肉需要适应,今天，我的肌肉疼痛似乎比昨天更严重,第二天早上起来，胳膊都酸了，但是训练效果没有昨天好,第一次去健身房间。

1、健身训练于休息周期

第一次去健身房间。第二天早上起来，胳膊都酸了，但是训练效果没有昨天好，今天，我的肌肉疼痛似乎比昨天更严重。肌肉过度休息，因为肩膀是第一次练，这在准备造型的时候很重要，因为你刚开始锻炼，肌肉需要适应，而且，你以后要注意培养。一般一个部位的肌肉要恢复2~3天才能运动，因为肌肉需要恢复和生长。部分部位训练过度，肌肉疲劳难以恢复，最终导致肌肉生长停滞。