西方人健身追求外在肌肉强健骨骼，而我们中国人，尤其是习武之人，讲究五脏内功，筋骨关节舒展，经络疏通，即“外练筋骨，内练气息”,虽然是真的，但是看他们的肌肉,上帝给老卡特的是一个震撼的扣篮,虽然出身,健身运动要以轻微出汗为最佳状态,午餐牛肉，熟牛肉,健身之后，自然要放松身体，平静心态,健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。
健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒。即使很大，也是“外强中干”。健身运动要以轻微出汗为最佳状态。出汗会损伤气血和津液。健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。健身之后，自然要放松身体，平静心态。西方人健身追求外在肌肉强健骨骼，而我们中国人，尤其是习武之人，讲究五脏内功，筋骨关节舒展，经络疏通，即“外练筋骨，内练气息”。中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。
你的体重和组数应该在增加。如果总是一个重量，肌肉习惯了就不会有什么刺激，当然就不会长了。其次是食物的摄入，如果不买补品之类的，我个人建议每天吃4-8个蛋清，白水煮，蛋黄不要吃。午餐牛肉，熟牛肉。晚餐你可以吃鸡肉。每天早上喝牛奶，最好是脱脂牛奶。
上帝给老卡特的是一个震撼的扣篮。因为到目前为止他的肌肉状态和爆发力甚至比很多年轻球员都要好。1.卡特我曾经透露过，我吃了很多蔬菜来补充必要的维生素，让身体机能尽可能保持年轻。2.在日常训练中，老卡特不是故意去早，而是从来不会无故缺席。所以他及时调整了自己的打法和技巧，从拼命向前打到了和队友一起打。
4、 卡特为什么跳的那么高,难道小时候练过,若是,那是几岁开始的啊?谢谢告诉...虽然出身。。。。虽然是真的，但是看他们的肌肉。是天生的吗？头晕。看看非洲难民。他们没有足够的食物。看看那些瘦的一点肉都没有的。或者看一些美国电影，里面那些1617岁的黑人学生也没有肌肉也没有。他们等到长高了再做大强度训练。
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