有没有健身长寿的人

关于是否长寿，是根据每个人的生活方式和体质而定的,但是不绝对代表体育的人会更多长寿,既然是健康的，那肯定是长寿,科学运动，适量运动才是真的健身，而健身的目标是健康,所以运动有益于长寿,一小时左右，能有效帮助人体新陈代谢，对长寿和健康也有一定作用,持久性健身生活长寿。

持久性健身生活长寿？能够坚持健身，当然可以让身体健康。关于是否长寿，是根据每个人的生活方式和体质而定的。如果每天早上起床，喝一杯水，然后去运动健身半小时左右，跑步。走路，跳舞，跳绳。所有球员都擅长打球健身方法，然后吃早餐，适当运动，不要高强度。睡觉前，跳舞，散步。一小时左右，能有效帮助人体新陈代谢，对长寿和健康也有一定作用。

首先，体育健身必须是科学的，否则，体育不一定是健身。科学运动，适量运动才是真的健身，而健身的目标是健康。既然是健康的，那肯定是长寿。其次，选择适合自己的运动健身项目。喜欢自己，适合自己的年龄和体质，能坚持做好。第三，长寿疼痛少，身体素质好，故其经络气血畅通，无寒湿血瘀。所以，如果你想长寿，一定要保持身体的开放。当然，心灵永远是和身体和谐的，心灵的问题直接影响身体的变化。所以，保持良好的心态，不生气，宽容他人，是长寿的必要条件。

经常锻炼的人身体素质确实比一般人好很多。但是不绝对代表体育的人会更多长寿。他的日常习惯还是和运动健身相悖，比如抽烟喝酒的坏习惯。过度抽烟喝酒会对身体素质产生不良影响。我们都知道运动有很多好处，上面的研究甚至发现运动可以激活长寿基因。许多科学研究表明，坚持锻炼确实有很多好处。

国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性疾病，且发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天坚持跑步，寿命会更长，会比普通人多活20年！体育锻炼可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，保持体重，防止肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能，所以运动有益于长寿。当然，想要长寿，不能只靠运动，日常生活中也要避免不良的生活习惯。早睡早起，不熬夜，饮食合理，不喝酒不抽烟，患病患者应积极接受治疗，并按医嘱按时服药。