健身大腿内侧肌肉拉伤

大腿上部肌肉还是比较灵敏的(相对于其他部位),如果休息后有缓解，证明没有肌肉撕断之类的大问题，那么就可以喷或者贴缓解的外用药肌肉拉伤,你应该大腿内侧拉伤有两种可能:1，肌肉拉伤2，韧带/12345677,所以受伤后不要让大腿内侧和肌肉韧带再次被牵拉，以免造成二次伤害。

你放心，不会对你有什么影响。可能是练习时活动量不够造成的。大腿上部肌肉还是比较灵敏的(相对于其他部位)。每天训练时克制局部疼痛。训练几天应该就好了，不需要休息。会有明显的效果。还有一种情况是你很久没有运动或者运动时没有充分练习(也就是说你大腿内侧肌肉可能没有注意训练)。重新训练后每个人都会出现这种情况(根据训练的强度，造成的痛苦不同。如果训练几天后疼痛没有缓解，注意检查一下，一般几天后就会消失。

如果真的是拉伤，马上冰敷。前24小时必须主要是休息。真的很痛，可以口服止痛。观察拉伤是否有充血、红肿等更严重的场景。如果有持续性疼痛，建议就医。拉伤如果一不小心，很有可能留下后患。如果休息后有缓解，证明没有肌肉撕断之类的大问题，那么就可以喷或者贴缓解的外用药肌肉 拉伤。休息几天，疼痛基本消除后慢慢恢复轻运动，但一定不要在伤口上用力。你应该

大腿内侧拉伤有两种可能:1，肌肉 拉伤2，韧带/12345677。所以受伤后不要让大腿 内侧和肌肉韧带再次被牵拉，以免造成二次伤害，注意增加饮食中的蛋白质，然后保证充足的睡眠来治愈损伤。如果是简单的肌肉 拉伤，可以用摔拍的方式热敷，不管什么情况，至少一周内不能做剧烈运动。情况好转后，还是要注意防止伤口被再次拉扯，即使完全康复，也要注意避免二次伤害。