健身一般分为有氧和无氧两类,如果一个星期后你无事可做，坚持健身，不仅要有好身材，还要有健康的身体,当然，没有明确的病因，如室上性心动过速或传导阻滞，属于心律失常，也归入心脏病的范畴,心脏病包含了很多种类和病因，但是很多人理解心脏病是冠心病或者高血压,心脏病。
健身一般分为有氧和无氧两类。你说的强健身应该属于无氧运动。男生一般喜欢接触自己的上半身(肩、背、胸、臂、腰)，这样可以让人看起来更大方，身材也更好。初入健身时，从小重量开始循序渐进，次数少，组数少(每部分6-8组)，休息时间长(1-2分钟)，健身总时间(50-80分钟)。如果你还有力气，你可以再做一次。胸闷气短问题不大(胸部没有旧伤)。一般一周后就没了。有疼痛和肿胀的感觉是正常的。这是肌肉生长。如果一个星期后你无事可做，坚持健身，不仅要有好身材，还要有健康的身体。
心脏病包含了很多种类和病因，但是很多人理解心脏病是冠心病或者高血压。这两种疾病的病因很多，它们有一个共同点，就是危险因素越多，患病率越高，可能不是单一病因。比如高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟或者年龄。年龄变大后，如男性> 55岁，女性> 65岁，家族史，尤其是早发性心血管疾病家族史，一级亲属年轻时就有心血管疾病。上面提到的危险因素越多，你患冠心病或高血压的可能性就越大。除了糖尿病和血脂异常，肥胖、不爱运动、高盐饮食或易患高血压的人。有些疾病与感染有关，比如心肌炎。呼吸道感染或胃肠道感染后，会累及心脏，发生心肌炎。其他疾病与遗传有关，如肥厚型心肌病、特殊心律失常等。当然，没有明确的病因，如室上性心动过速或传导阻滞，属于心律失常，也归入心脏病的范畴。
其实这些人之所以有心脏问题，不是因为肌肉大，不是因为健身，而是因为使用了违禁药物——类固醇。我们的肌肉不会无限增长，每个人都有自己的上限。健美运动员为了获得更大的肌肉，在自然训练达到极限时开始服用类固醇，以追求更大的成绩。虽然服用违禁药物可以获得怪兽般的体型、排名或荣誉，但付出的代价相当昂贵。类固醇滥用严重干扰体内激素的分泌，使睾丸萎缩，男性乳房增大。更致命的是，类固醇会改变体内脂蛋白水平，阻碍血液循环，从而引发中风。心脏病
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