人体背部有大椎、命门等两个穴位的经络,摩擦背部可以刺激这些重要穴位，疏通经络，养心安神，调节各器官功能,每天1~2次，每次3~5分钟,老人如果能长期坚持摩擦背部，一定能摆脱疾病健身，活得更久,按摩背部健身方法:擦背可以治病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，擦背部。

1、按摩 背部 健身法有哪些好处?

按摩背部 健身方法:擦背可以治病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，擦背部。人体背部有大椎、命门等两个穴位的经络，摩擦背部可以刺激这些重要穴位，疏通经络，养心安神，调节各器官功能。搓背可以治疗失眠、便秘、高血压、高血脂等慢性病，老人如果能长期坚持摩擦背部，一定能摆脱疾病健身，活得更久。具体方法是用温热的湿毛巾从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎自上而下搓擦，以感觉舒适为度，每天1 ~ 2次，每次3 ~ 5分钟。


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